A histamina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo com funções importantes: defender contra vírus e alérgenos, regular o sono, o apetite e a digestão, e participar de reações inflamatórias.
Sintomas de excesso de histamina
- Enxaqueca
- Urticária ou coceira
- Inchaço e gases
- Congestão nasal
- Palpitação ou ansiedade
- Tontura, nevoeiro mental, fadiga
Por que a histamina pode estar alta?
- Você está produzindo demais → Estresse, infecções, mofo, disbiose intestinal
- Você não está degradando bem → Falta da enzima DAO, genética, deficiência de nutrientes
- Você está comendo alimentos ricos em histamina → Vinho, queijos curados, embutidos, fermentados, sobras
- Há desequilíbrios hormonais → O estrogênio em excesso aumenta a liberação de histamina
O ciclo que se retroalimenta
Histamina alta → inflamação intestinal → ↓ enzima DAO → mais histamina → mais sintomas
Para quebrar esse ciclo vicioso é preciso olhar para a causa raiz. A saúde intestinal guarda a chave para a regulação imune e a melhora de muitos desses sintomas.
— Dra. Mariana Monteiro